본문 바로가기
반응형

전체 글54

40대부터 준비해야 할 갱년기 증상과 극복법, 지금 바로 체크하세요! 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 미리 알고 준비하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 꽤 큽니다. 특히 40대부터는 작은 신호들을 놓치지 않아야 해요. 지금 이 순간, 여러분의 몸도 말없이 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.갱년기란 무엇일까요?갱년기는 보통 여성은 45세~55세, 남성은 50세 이후에 겪는 호르몬 변화 시기를 말해요. 여성은 폐경과 함께 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 저하로 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다.대표적인 갱년기 증상들갱년기 증상은 개인차가 크지만, 아래와 같은 변화가 자주 나타납니다.🔸 여성의 주요 증상얼굴이 달아오르는 안면홍조밤에 자주 깨는 수면장애이유 없는 우울감, 감정 기복골다공증 위험 증가질 건조증 등 생식기 변화🔸 남성의 주요 증상무.. 2025. 4. 21.
전월세 신고제 대상 유예기간 정리 전월세 계약할 때 "이걸 꼭 신고해야 하나요?" 고민해본 적 있으신가요?2021년부터 시행된 '전월세 신고제'는 주택임대차 시장의 투명성을 높이기 위한 제도인데요,생각보다 많은 분들이 아직도 유예 대상인지, 신고해야 하는지 헷갈려하시더라고요.그래서 오늘은 2025년 4월 기준, 전월세 신고제의 대상과 유예기간에 대해 쉽고 깔끔하게 정리해봤어요!전월세 신고제란?전월세 신고제는 전월세 계약을 체결할 경우,계약일로부터 30일 이내에 관할 행정복지센터(주민센터)나 온라인(정부24)을 통해 임대차 계약 내용을 신고해야 하는 제도예요.신고 대상 요약항목내용대상 지역전국 (2024년 5월부터 모든 지역 확대 적용)대상 계약주택(다가구, 다세대, 아파트, 오피스텔 등)의 임대차 계약금액 기준보증금 6천만 원 초과 또는.. 2025. 4. 21.
40~50대를 위한 관절 통증 줄이는 습관 7가지! 나이 들수록 무릎, 어깨, 손목이 뻐근하고 욱신거리는 일이 잦아지지 않으셨나요? 관절 통증은 단순한 피로가 아니라, 잘못된 생활 습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 지금부터라도 바꾸면 통증 완화에 큰 도움이 되는 7가지 습관을 소개할게요.1. 꾸준한 스트레칭으로 관절 유연성 유지하기관절 통증 예방의 핵심은 유연성입니다.매일 아침, 저녁 5분 정도 간단한 스트레칭만 해도 관절 주변 근육이 풀리고 무리가 덜 가요.추천 동작:목 돌리기, 어깨 돌리기무릎 굽혔다 펴기손목, 발목 돌리기이런 가벼운 스트레칭으로도 관절이 훨씬 편안해진답니다.2. 체중 관리로 관절 부담 줄이기무릎과 엉덩이 관절은 체중이 늘어날수록 더 많은 부담을 받아요.40~50대에는 대사량이 줄어들어 살이 쉽게 찌니, 식단 조절이 정말 중요합니다... 2025. 4. 21.
노란우산공제 해지 방법 가입방법 총정리 자영업자라면 한 번쯤 들어봤을 노란우산공제.소득공제 혜택에 퇴직금 역할까지 해줘서 많은 분들이 가입하고 있는데요,막상 해지 방법이나 가입 방법을 제대로 아는 분은 많지 않더라고요.오늘은 2025년 4월 기준 최신 정보를 반영해서,노란우산공제 해지 방법과 가입 방법을 초보자도 알기 쉽게 정리해봤어요!노란우산공제란?노란우산공제는 중소기업중앙회에서 운영하는 자영업자 대상 퇴직금 제도예요.월 5만 원~100만 원까지 자유롭게 납입할 수 있고,납입금은 소득공제 혜택을 받을 수 있어 절세 수단으로도 인기가 많아요.노란우산공제 가입 방법 (2025년 기준)노란우산공제는 아래 조건을 만족하는 분이라면 누구나 가입할 수 있어요.✅ 가입 대상개인사업자법인 대표자프리랜서 중 사업소득이 있는 경우📌 가입 방법 3단계홈페이지.. 2025. 4. 21.
반응형